Whey protein, Protein Pulver, Valle Protein, Fitness, Kosttilskud, Muscle Tech

Bodylab

Som de fleste ved er der også andet end bare valle protein / whey protein. Mens whey protein er et hurtigt optageligt protein pulver er der kasein, som er ideelt inden sengetid. Årsagen til dette er at Kasein bliver optaget i løbet af 8 timer, mens whey bliver optage i løbet af 30-45 min. Lige efter træning og om morgenen har kroppen brug for proteiner i det man er i en katabolsk fase, dvs kroppen nedbryder musklerne, for at sige stop tager man kort sagt proteiner.

Kasein er et time release” eller slow release protein pulver. Det den gør er at danne klumper hvilket gør at det tager længere tid for at optage det. Det optages over en længere periode, dermed frigives en jævnt strøm af aminosyrer over en længere periode. Casein kan derfor med fordel tages inden sengetid, så kroppen får nok af aminosyrer mens man sover. Det er derfor ikke optimalt og anbefales ikke at tage Casein lige efter træning.
Kort sagt bør man tage whey protein efter træning og casein inden sengetid.

Både Bodylab og flere andre udbydere af kosttilskud har kasein. Bodylab har produktet Bodylab Slow Release mens man også for eksempel kan tage BSN syntha-6 som er en kombination af flere forskellige proteiner og er timerelease (igen optimalt inden sengetid)
Derudover kan man også prøve optimum nutrition casein. Jeg vil dog understrege at Kasein ret ofte har en dårligere smag og er sværere at blande end whey protein.

Bodylab er billigere end mange andre brands på markedet, idet det er et Dansk mærke.

Konklusionen på denne tråd, må kort sagt være at protein ikke bare er protein. Der findes ikke kunde Valle protein på markedet og man kan ikke nøjes med at tage Valle protein el. Casein alene.