Whey protein, Protein Pulver, Valle Protein, Fitness, Kosttilskud, Muscle Tech

Optimum Serious mass er der vel mange som kender noget til. Godt med kalorier, mange mineraler og vitaminer også er prisen til at overkomme. Det er en weight gainer, som mange foretrækker netop pga. prisen og vitamin/mineral indholdet.

Ønsker man at øge sin vægt/bulke. Kan produktet anbefales. Især til nybegyndere og folk, som har brug for ekstra kalorier kan produktet anbefales. Mange klager over, at produktet ikke har en god smag. Kan man ikke li” smagen kan det eventuelt blendes med isterninger og en banan.
Det er ikke en tilfældighed at weight gainere generelt sælges i meget store poser. Jo grunden hertil er at, portionerne i forveksling til proteiner er en del større.

Har du svært ved at tage kilo på og vejer ml. 60-80 kilo anbefales det at indtage 2 scoops med 600 ml mælk.

Bodylab

Som de fleste ved er der også andet end bare valle protein / whey protein. Mens whey protein er et hurtigt optageligt protein pulver er der kasein, som er ideelt inden sengetid. Årsagen til dette er at Kasein bliver optaget i løbet af 8 timer, mens whey bliver optage i løbet af 30-45 min. Lige efter træning og om morgenen har kroppen brug for proteiner i det man er i en katabolsk fase, dvs kroppen nedbryder musklerne, for at sige stop tager man kort sagt proteiner.

Kasein er et time release” eller slow release protein pulver. Det den gør er at danne klumper hvilket gør at det tager længere tid for at optage det. Det optages over en længere periode, dermed frigives en jævnt strøm af aminosyrer over en længere periode. Casein kan derfor med fordel tages inden sengetid, så kroppen får nok af aminosyrer mens man sover. Det er derfor ikke optimalt og anbefales ikke at tage Casein lige efter træning.
Kort sagt bør man tage whey protein efter træning og casein inden sengetid.

Både Bodylab og flere andre udbydere af kosttilskud har kasein. Bodylab har produktet Bodylab Slow Release mens man også for eksempel kan tage BSN syntha-6 som er en kombination af flere forskellige proteiner og er timerelease (igen optimalt inden sengetid)
Derudover kan man også prøve optimum nutrition casein. Jeg vil dog understrege at Kasein ret ofte har en dårligere smag og er sværere at blande end whey protein.

Bodylab er billigere end mange andre brands på markedet, idet det er et Dansk mærke.

Konklusionen på denne tråd, må kort sagt være at protein ikke bare er protein. Der findes ikke kunde Valle protein på markedet og man kan ikke nøjes med at tage Valle protein el. Casein alene.

Jeg vil gætte på at mange af jer har hørt om Optimum Nutrition 100% whey gold standard whey. Produktetet er blandt verdens mest solgte whey protein / valle protein.

Produktet er i større hjemmesider som, bb.com kåret som årets protein pulver de sidste par år. Samtidig er det et relativt billigt produkt. Firmaet bruger ikke bruger ikke mange penge på markedsføring, da det vil køre fra mund-til-mund. Man ser dem ikke tit og ofte i forskellige magasiner, men noget tyder på man har lavet nogle aftaler med nogle hjemmesider, eksempelvis som BB.com !!

Mange er samtidig skeptiske over produktet, da indholdet ikke er ligeså godt, som mange andre produkter på markedet, eksempelvis muscle tech nitrotech.

Jeg har selv prøvet begge produkter og må sige, at nitrotech er klart bedre end optimum whey. Optimum har til gengæld et større udvalg af smagsvarianter og smager bedre.
Derudover findes Dymatize Elite Whey som, også har en god smag, men skulle man lave en liste vil jeg nok sige:
1 – Muscle tech nitrotech

2 – Optumum nutrition whey

3 – Dymatize Elite Whey

Så er der nok mange af jer, som tænker hvad koster de ? Hvilken smag er at foretrække.
Optimum whey protein har som tidligere nævnt et meget bredt sortiment af smagsvarianter. Mange foretrækker double rich chocolate, chocolate mint (som minder of after eight) og ikke mindst strawberry.
Jeg foretrækker selv double rich chocolate.

Muscle Tech Nitrotech har en god smag i strawberry, som jeg vil anbefale at bruge. Har du en blender, så vil jeg anbefale at blende det med en banan og nogle isterninger.

Dymatize Elite whey har en meget god smag i Vanilje.

Når der er så mange forskellige varianter af produkter på markedet, kan det være svært at foretage sig et valg. Hvilket produkt bør du så købe ?
Kig på indholdet, hvor mange kulhydrater indeholder produktet. Har du et behov for kulhydrater ? Er du under diæt ?
Derudover er BCAA og Glutamine indholdet i protein pulveret vigtigt. De ovenstående produkter har alle både BCAA og Glutamine.
Der er også flere som har helt komplekse indhold, for eksempel gaspari intrapro. Det vil jeg komme ind på i nogle af de andre indlæg.