Proteinpulver

Her kan du se hvad proteinpulver er. Hvordan bruger man proteinpulver. Hvad er verdens bedste proteinpulver ? Hvorfor skal jeg bruge proteinpulver ? Proteinpulver efter træning. Det bedste protein på markedet. Whey protein isolate, whey protein hydroliseret og mange andre spørgsmål, som du er i tvivl om.

Proteinpulver er et populært kosttilskud, som især bruges af sportsfolk, grunden til dette er at sportsfolk har brug for mere protein og samtidig er det vigtigt at indtage protein for at forkorte muskelnedbrydningen.
Det er også vigtigt for sports folk at indtage proteiner med så lavt fedt som muligt. Man kan sagtens indtage proteiner gennem sin kost, men du vil altså ikke kunne få kvalitets protein, som fra proteinpulvere. Proteinpulvere bliver fremstillet således at de bliver filtreret fra cholesterol, laktose og ikke mindst fedt. De fleste proteinpulvere har ca. 25-30 gr protein pr. protein scoop og samtidig 1-5 gr kulhydrater.  De indeholder generelt 100-200 kalorier.

Der er flere forskellige proteinpulvere på markedet. Det mest populære er Whey Protein.
Vi vil her beskrive forskellen på de forskellige proteinpulver:

Whey proteinpulver
Generelt set indtages whey protein efter træning. Det er altså efter træning musklerne er under nedbrydning og har, derfor brug for protein. Whey protein er et hurtigt optageligt protein og er derfor optimalt, at bruge lige efter træning. Generelt set er optagelsestiden 30 minutter.

Kasein proteinpulver
Kasein er et langsomt optageligt protein, som også findes i mælk (%80 af mælks protein indhold er kasein protein). Kasein proteinpulver har en optagelses tid på 2-7 timer. Kasein proteinpulver er ideelt at indtage inden sengetid, da det er langsom optageligt. Dermed får din krop protein mens du sover.

Egg (æg) proteinpulver
Albumen har en optagelses tid på ca. 1,5 – 3 timer. Du kan derfor bruge æg protein, når du føler du har brug for ekstra protein. Du kan fx. tage æg proteinpulver inden sengetid, om morgenen el. som mellemmåltid. Husk dog at kosten er meget vigtigt. Dette er et kosttilskud.

Soya proteinpulver
Soya proteinpulver er især favoritten for vegetarer. Det er protein som kommer af soya og er derfor velegnet til vegetarer. Det er ikke et kvalitets proteinpulver, som anbefales til sportsfolk, men er du vegetarer, har du faktisk ikke mange alternativer.

Blends proteinpulver
Dette er en blanding af Whey, Soya, Egg og Kasein. Det kan være en blanding af alle de nævnte, el. bare enkelte af dem. Hvad er så fordelen ved at bruge blend proteinpulver ? Generelt set er det jo proteiner, som har forskellige tider de bliver optaget på, hermed kan du faktisk bruge dette proteinpulver, når som helst! om det er efter træning, inden sengetid el. om morgenen. Eksempler på populære blends proteinpulver er Gaspari MyoFusion,  BSN Syntha-6 og Dymatize Elite Gourmet.

Trendbuy.dk er en kostilskudsguide. Du vil her på siden, finde masser af artikler omkring proteinpulver. Bruger du selv proteinpulver er du også velkommen til, at komme med fif og forslag til brug af det. Ønsker du at købe billigt proteinpulver, er det også denne side, hvorpå du får svaret. Vi laver løbende guides, om hvor du kan købe de bedste og billigste proteinpulver både fra Danmark, Tyskland, England og ikke mindst USA. Vi følger de forskellige awards omkring kosttilskud, og især proteinpulver.

Ønsker du at spørge yderligere spørgsmål om fx. proteinpulver og bivirkninger, har vi artikler omkring det.

Følg med!